O que é Néctar de Kiwi?
O néctar de kiwi é uma bebida deliciosa e refrescante feita a partir da polpa de kiwis maduros. É uma excelente opção para quem busca uma alternativa saudável e saborosa aos sucos industrializados, pois é feito com ingredientes naturais e não contém adição de açúcares ou conservantes artificiais.
Benefícios do Néctar de Kiwi
O néctar de kiwi possui uma série de benefícios para a saúde, graças às propriedades nutricionais do kiwi. Abaixo, listamos alguns dos principais benefícios dessa bebida:
1. Rico em Vitamina C
O kiwi é uma excelente fonte de vitamina C, e o néctar de kiwi mantém essa propriedade. A vitamina C é essencial para fortalecer o sistema imunológico, prevenir gripes e resfriados, além de auxiliar na absorção de ferro pelo organismo.
2. Antioxidante
O néctar de kiwi é rico em antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres e proteger as células do corpo contra danos causados pelo estresse oxidativo. Isso contribui para a prevenção de doenças crônicas, como doenças cardíacas e câncer.
3. Fonte de Fibras
O kiwi é uma fruta rica em fibras, e o néctar de kiwi também contém essa propriedade. As fibras auxiliam no bom funcionamento do sistema digestivo, promovendo a sensação de saciedade e contribuindo para o controle do peso.
4. Baixo teor calórico
O néctar de kiwi é uma opção de bebida com baixo teor calórico, o que o torna uma escolha saudável para quem está em busca de uma alternativa menos calórica aos refrigerantes e sucos industrializados.
5. Rico em Potássio
O kiwi é uma excelente fonte de potássio, e o néctar de kiwi também contém essa propriedade. O potássio é importante para a saúde cardiovascular, auxiliando na regulação da pressão arterial e prevenção de doenças do coração.
Como fazer Néctar de Kiwi em casa
Se você deseja desfrutar dos benefícios do néctar de kiwi e prefere prepará-lo em casa, aqui está uma receita simples:
Ingredientes:
– 4 kiwis maduros
– 1 copo de água
– Adoçante a gosto (opcional)
Modo de preparo:
1. Descasque os kiwis e corte-os em pedaços pequenos.
2. Coloque os kiwis no liquidificador junto com a água.
3. Bata bem até obter uma mistura homogênea.
4. Se preferir, adicione adoçante a gosto e bata novamente.
5. Coe a mistura para remover as sementes e fibras.
6. Transfira o néctar para uma jarra e leve à geladeira por algumas horas.
7. Sirva gelado e aproveite!
Conclusão
O néctar de kiwi é uma opção saudável e saborosa para quem busca uma bebida refrescante. Além de ser rico em nutrientes e antioxidantes, o néctar de kiwi pode ser facilmente preparado em casa, garantindo a qualidade dos ingredientes utilizados. Experimente essa deliciosa bebida e aproveite todos os benefícios que o kiwi tem a oferecer!